塔源资讯>健康养生 >肌肉男“背影杀”,原来可以如此性感

肌肉男“背影杀”,原来可以如此性感

2019-10-26 11:15:02

你认为只有辣妹才能“在她们回来后被杀”吗?

当你从后面看肌肉男的背阔肌时

泡妞指数也比图表低了几分钟

在优衣库的更衣室里

脱下你的衣服,拍一张你背上的自拍。

这是肌肉发达的名人必备的姿势。

横杆颈部向下拉

虽然不建议这样做

但是他怎么看起来这么好

这条肩线真的很独特

真正的肌肉怪胎

背面通常有一棵圣诞树。

对人类辉煌的完美诠释

紧身衣包裹着宽阔的背阔肌。

顶宽底窄演绎倒三角形

这样一个人的安全感爆发了。

有一种人,他的身材很少看他的脸。

看看这只汗湿的肌肉龟背

我知道这个人没什么不同。

真正低调的性感

不是所有的事情都必须被揭露。

它半遮半掩。

腰围m,肩宽xl

这个完美的背部形状

你必须同时吃男人和女人。

体操运动员的自信

也就是说,无论何时何地

你可以大胆展示你的身体。

征服所有人

如果每天早上都有

半裸肌肉男人为你做早餐。

从后面抱着他一定很美

普通人喜欢男人的腹肌。

长期锻炼的人更喜欢背阔肌。

你不仅穿得更合适

给人的安全感也会在几分钟内爆发。

不要多说,要有一只大方的老虎回来

跟随外国健身专家

让我们来看看经典的背部虐待

(这部电影来自“欧阳仁秀”

第一,站着,俯身划船

运动要领:在这个运动中使用的重量逐渐增加。注意运动的形式。杠铃下降到一定程度后,就会被拉起。更多的力被施加到背部来感觉背部。更要控制的是,每组做12-8次,做4组。

第二名坐着划船

动作要点:注意背部的姿势和动作的整体范围,一定程度上拉起三角手柄并返回,保持控制并感受背部力量,每组做10-8次,每组做4次,所用重量逐渐增加。

3号靠在哑铃上划船。

动作要点:这个动作从一边开始,一直移动。哑铃下降到一定程度,然后返回。更多地感受背部的力量是非常重要的。使用的重量逐渐增加,每组(每侧)制作10-8次,共制作4组。

4号拉起

动作要点:双手宽握住龙门架导杆做动作,拉回收缩,每组做10-8次,4组做。

5号绳索直臂下拉

动作要点:上半身倾斜一定的角度来完成动作,这个角度非常关键,更能感受到背部力量,控制缓慢,每组10-8次,四组。

© Copyright 2018-2019 letsqit.com 塔源资讯 Inc. All Rights Reserved.